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修养身心 【老年瑜伽】课程走进燕达

来源:金色年华健康养护中心
点击数:
作者:养护中心
上传日期:2018-04-14 15:41

 老年瑜伽

瑜伽是一项古老的养生术,却往往被认为是追求时尚的年轻人的专利,其实瑜伽是一门生命的学问,适合不同年龄、不同层次的人群练习,尤其适合中老年人练习。中老年人是各种疾病的易发群体,选择合适的健身方法是中老年人养生保健最关心的问题之一。

瑜伽运动不需要太多基础,但一定要在专业的教学导师和助教帮助下进行,尤其是对于长辈而言,运动之前,一定要在自己极限的边缘温和伸展身体,不要用力推拉牵扯,慢慢在运动过程中逐步加长时间和动作强度。

因此养护中心特联合禅韵瑜伽在老年大学开设瑜伽课程,为我们的长辈提供一个专业、安全的瑜伽练习平台,指导他们正确锻炼,保持生命活力。

 

瑜伽公开课

 

 

为了让在住长辈对老年瑜伽有一个深入的了解和学习的机会,2018412日下午,在老年大学多功能大厅内,禅韵瑜伽高级导师唐玲女士为我们的长辈带来了一堂公开、详细的老年瑜伽体验课程。

 

课程教学

 

 

唐老师告诉我们:老年瑜伽的扭转动作可以通过身体脊柱、腰部的扭转来锻炼筋骨,人类的脊柱是神经系统分布最密集的部位,通过练习脊柱扭动式、转腰式等动作,可以刺激脊柱两侧的神经和骨肉、骨骼,起到强壮筋骨、刺激神经、促进血液循环的作用,在扭动身体的同时,也会对内脏器官进行按摩,有助于增强内脏的功能,促进整体健康。

瑜伽的很多姿势对老年人的慢性病有辅助治疗作用,如对高血压、心脏病、心肺功能减弱,肠胃病、便秘、失眠、颈椎病等都有效。并且平衡类的动作能够锻炼神经系统的平衡能力,尤其是对大脑和小脑的健康有着积极的促进作用,对老年人来说,可以预防脑细胞老化和老年痴呆等疾病!

 

开课前,助教逐一询问长辈们的身体健康情况,对于关节不适的长辈给出合理的运动建议,避免错误的动作造成关节伤害。

 

 

禅韵瑜伽高级导师唐玲女士与助教一起亲身示范瑜伽标准动作。

 

        在住长辈在瑜伽导师的指导下完成一套瑜伽动作。

 

        长辈们在老年瑜伽课堂上认真练习。

 

 

除了报名上课的长辈,现场还来了不少旁听生,大家都对这项年轻的运动充满好奇,跃跃欲试。

 

 

未来,老年瑜伽将会成为老年大学2018年的新课程,在住长辈们通过老年瑜伽课程的学习与锻炼,不仅能够保持身体健康,还能通过瑜伽运动获得心灵的平静,延年益寿,享受丰富多彩的晚年生活。

 

宾客为本

燕达金色年华健康养护中心作为全程化持续照护养老社区,多年来秉承提高生活质量、保障健康安全、延长寿命的服务宗旨,用精细化的特色服务为在住长辈打造高品质的养老生活,为此设立了康复大厅和中医理疗室,配备各种先进设备,为长辈提供专业的康复训练和中医理疗服务。多功能大街还设置有老年大学,开设有书画、合唱、时装表演、舞蹈、音乐欣赏、太极拳、京剧、摄影等二十余门课程。康体中心还设有温泉游泳馆、桑拿房、健身房、球馆、棋牌室、心理咨询室、美发厅、图书馆、超市、教堂等,充分满足在住长辈的精神文化需求,为长辈打造一个丰富、健康、幸福的晚年生活。

 

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