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燕达活动|老年大学趣味门球开课啦

来源:未知
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作者:新闻发布
上传日期:2018-12-25 19:02

 

为了丰富在住宾客的文体娱乐生活,提高宾客身体素质,12月24日,燕达金色年华健康养护中心老年大学新增的趣味门球课在户外门球场成功开课。

 

在趣味门球运动领域拥有20多年经验的柯顺利爷爷担任本课老师,柯爷爷正在给学员们讲解趣味门球的操作方法和注意事项。

柯爷爷不厌其烦的指导每一位学员规范击球动作,掌握技能要领。

 

学员们对趣味门球非常感兴趣,进入状态也很快,看爷爷奶奶握槌的姿势多么认真。

天气虽然寒冷,但低档不住爷爷奶奶们对趣味门球的学习热情。大家在一起学习球技,心情无比的舒畅。 
老年大学之所以开设门球课程是因为趣味门球运动非常适合中老年人活动,而且对中老年人的健康能起到非常好的保健作用。
门球运动
 
门球是在平地或草坪上,用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏,又称槌球。不但规则简单、轻松有趣,而且可以激发脑力、促进身心健康。
门球起源于法国,20世纪30年代传入中国。1948年门球在日本兴起 ,1970年开始作为老年人的活动项目推广开来 。门球运动占地少,很安全,且技术简单,比赛时间短,运动量也不大,是一个非常适合中老年人活动的游戏。
门球运动的保健作用
1.能使身体得到全面锻炼
打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑,可以使全身的运动器官,特别是手,臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。
2.可以进行充分的日光浴
门球活动是一项户外运动,太阳的光辐射还可以使人心情舒畅,并改善人体组织的新陈代谢;人体皮肤与空气接触,提高身体对气温的适应能力。体脑运动的有机结合,更有益于老年人健康长寿。
3.具有显著的心理保健作用
妙趣横生,心醉神达的门球运动让人心情愉快,它能够让老年宾客忘却生活中的种种烦忧,同时还增多了朋友之间的交往和友谊,能够对宾客心理保健起到重要作用。
任何体育锻炼不仅要做好运动前的准备,还要做到“适度”锻炼,否则过犹不及会造成身体的伤害,要根据自身的健康情况合理运动。
注意事项
(一)参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。
(二)打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。尤其对老年人来说,如绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故,冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。
(三)门球活动的体力消耗并不大,但是一旦着迷,容易兴奋,此时老年人应注意控制自己。不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度,以免扭伤筋骨。
(四)老年人有充裕的时间打门球,而门球运动能使参加者长时间活动,因此,老年人应把打门球安排在作息制度中,使生活、锻炼有节奏。
(五)老年人经常从事门球活动应有自我监督和预防意外的方法。
(六)老年人参加门球活动,以安全适度、确保实效,能得到快乐感和满足感为健身原则。
 
爷爷奶奶们今天在课上学习了趣味门球运动的规则和基本技巧,身体得到了锻炼,心情也非常愉快。今天的趣味门球课开展的很成功,老年大学以后每周一和周四下午2:30都有门球课,欢迎爷爷奶奶准时参加。
为了丰富在住宾客的精神文化生活,老年大学目前已为在住宾客开设了30余种课程。
未来,老年大学还会开设更多新课,丰富爷爷奶奶的文化娱乐生活。祝每位爷爷奶奶在养护中心都拥有金色年华,愿爷爷奶奶健康快乐每一天。
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