众所周知，合理的膳食营养是提升长辈们的身体功能、提高生活质量的重要基础，为了更好地让燕达长辈们适应身体机能的改变，努力做到合理营养、均衡膳食，10月8日上午，燕达养护中心餐饮部营养师为长辈们详细地介绍《中国老年人膳食指南》知识，提供专业的膳食指导。

“如何做到平衡膳食，要从饮食的合理搭配做起，也就是要吃多样化食物，使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，满足人体生长、生理及体力活动的需要”。讲座上，营养师们从平衡膳食的概念、食物搭配的三大原则、科学的烹调方法、影响人类健康的因素为现场的长辈们进行了深入浅出、通俗易懂的讲解。

各类健康食材

营养师根据老年营养膳食的指南，为长辈们总结了以下应对方法，快拿小本本记下来吧！

（1）少量多餐细软， 预防营养缺乏。

（2）主动足量饮水， 积极户外活动。

（3）延缓肌肉衰减， 维持适宜体重。

（4）摄入充足食物， 鼓励陪伴进餐。

活动现场，长辈们与营养师积极互动提问，他们纷纷表示通过本次老年营养膳食知识讲座，对于合理膳食的摄取与平衡有了更深入的了解，在日常生活中，要真正做到“平衡膳食、均衡营养、保持身心健康”。

燕达养护中心营养师团队由7名各具特长的专业营养师组成，其中硕士毕业营养师人员2名，并且全部具有专业职称，其中临床营养师2名、注册营养技师3名、中医营养师1名、高级营养保健师1名，具备营养健康宣教、营养咨询、营养配餐和慢病调理的专业能力。