李克强总理在全国两会政府工作报告中提出：积极应对人口老龄化，发展居家、社区和互助式养老，推进医养结合。在全社会越来越关注养老问题的形势下，作为退休人员，我们要安排好自己的晚年生活。

自 2017 年末至今，首都师范大学19位老师陆续选择了机构养老，来到北京东燕郊燕达养护中心。此外，住在这里的还有近10位校友，我们在燕达相聚，是很难得的缘分。

选择养老院，大家共同的认识是：社会发展至今，靠儿女养老已不现实了，大趋势是社会养老，居家养老以后也会社会化。为了老有所依，大家共同的目标是寻找一所医养结合的中高档公寓式养老机构，这样一是减轻儿女负担，少给他们添麻烦；二是为了追求有质量的老年生活，包括物质生活和精神生活；三是能具备日常生活服务，有专人管理，有病能得到及时治疗和护理。燕达养护中心创建十年余，是一个大型综合性养老基地，有三甲医院——燕达医院和社区卫生服务中心守候，居住分自理区（家居式养护区）和护理区（宾馆式养护区），各种文体设施齐备，老年大学课程和活动丰富多彩。这种医养相结合的养老模式，能够实现老有所养、老有所医，使我们没有后顾之忧，安心度过晚年。

从学校居住几十年转到养老院，对我们来说，确实是一种生活的大变动。我们多数老师入住自理楼（家居式养护区），这里是两居室、三居室的单元房，室内各种家具和电器齐备，属于居家模式，客厅、卧室、卫生间都安装呼叫设备，客厅还有对讲机，便于与楼内护士站和各楼信息沟通。看到这一切，无疑使我们觉得温馨如家，且有安全感。

少数老师因需要不同等级的护理入住了护理楼（宾馆式养护区），他们的房间类似于医院的高级病房，不同等级的护理有相应的管理和服务。

入住后，新环境和新群体让我们很有新鲜感，出入各楼时，护士称呼我们爷爷奶奶，让我们倍感亲切。院中绿树成荫、花木葱茏、瓜果飘香、亭阁雅致，步入其中，身心愉悦。这里有老者五千多人，90 岁以上高龄的近五百人，各行各业人才济济，文化活动丰富多彩，很多老者神采奕奕、精神焕发，活跃在燕达的大家庭中。走在院中，也时常能看到身体不好的老年朋友蹒跚行走，或手推轮椅，或自开电动轮椅，或夫妻相互搀扶，也有护工推着轮椅出来晒太阳的，让我感到人活到老不容易啊！人到暮年，可能都会走到这一步，这是自然规律，也是正常现象，感悟人生，要坦然面对，以积极的心态融入到新环境中。

这两年来，我们有 9 位老师因各种突发病及慢性病（包括暂时性脑昏迷、高烧由普通病房转 ICU、急性胆囊炎后胆囊摘除、压缩性脊椎骨折手术、肩部骨折、白内障手术、高血压不稳定住院治疗、糖尿病指标检查治疗、拔牙镶牙等）住进燕达医院，即使疫情也没有影响我们看病治疗，我就是受益者之一。当时我因轻度脑梗，头晕及语言障碍发作，立即按响了房间的呼叫器，护士和大夫及时赶到，他们推着轮椅把我直接送到医院，从 CT 检查确诊到入住病房输液治疗，只用了半小时。住院时，各楼护士长和大夫都分别前往看望，他们热情、真诚的服务，令我们深感温暖和感动。这就是养护中心建院十年，将“医养相结合”升级为“医养康相结合”的照护模式的真实体现。

人老了，小病不断、带病生存、大病突至是常态，要坦然面对、不慌不躁、放松心情，用积极乐观的心态应对。在养老路上，同来自首都师大，我们互相抚慰、鼓励，携手一起前行。

目前我们都适应了这里的环境。在饮食上，养护中心注意营养，给住客提供了中餐西餐、套餐单炒、点餐自助、清真素餐等各种类型的餐厅、饭馆共计 15 处，风味多样，便于调节口味，增进食欲。在起居上，注意作息规律，不熬夜。生活上，我们更重视利用这里提供的健身硬件设施和享受精神文化生活。大家每天坚持有氧运动——走路。在健身俱乐部，安老师、李老师、祖老师和佟老师每天都在器械上活动，以及有氧走路运动，坚持下来感到体质增强，心情愉悦。这里还有智能高尔夫球馆、游泳馆、台球、乒乓球、棋牌、书法室、练舞练歌厅等，大家可以各取所需。

这里的老年大学开设40多种课程，其中美学课是文学院曹利华教授主讲的“阅读经典 ，解答美学”，听课者多是有一定文化层次的老年朋友，在老师带领下研讨美的本质、美的创造及美感心理等问题。其学术性、理论性、知识性较高，尽管听着有些吃力，但老有所学，开阔眼界，增长知识，老有所乐。曹教授和夫人还教授书法课。曹老师不辞辛劳，在养老生活中继续执教，老有所为，辛勤付出、敬业爱业、勇于奉献，令人敬佩和感动。于濯清老师参加了书法课的学习，他认为与书法结伴能保持心态平和，可以起到健康养生的作用，练习书法的过程也是享受快乐的过程。

物理系的左庆寿老师退休后一直坚持老有所学，读书看报，关心国内外大事。来到养老院，他的主要精力虽放在了照顾重病的老伴身上，但仍坚持每天两小时学习，已积累了几本读书笔记。去年七一前夕，物理系退休党支部的老师前来看望，他汇报了学习建党百年历史的心得体会，得到大家的一致掌声。

聂宜如老师是图书馆常客，每天必去阅读学习。田文渊老师的老伴彭淑庚老师病较重，是级别较高的5级护理，他每天都带着满满的爱意，耐心、细致、周到地协助护工照料，实现着“执子之手，与子偕老”这份古老而坚定的承诺。

佟玉华老师参加了这里的老年大学京剧班。为庆建党百年文娱演出，她积极投入排练，她们表演的《咏梅 · 红梅赞》得到全场的赞扬和好评。苏镇和郭亚萍老师是业余钢琴爱好者，他们参加了“钢琴沙龙”组的活动。在2021 新年联欢会上，她们演奏了六手联弹《铃儿响叮当》。很多琴友说，只知道钢琴有独奏、伴奏，第一次听到 3 人在一架钢琴上不同声部合弹乐曲，这是老有所乐，与琴友共享。

校友李仁中是业余乒乓球爱好者，他与在住老年朋友组队，于去年10月份参加了燕郊乒乓球俱乐部团体杯赛，连克高手，荣获冠军。他们收获了球技，收获了友情，收获了快乐。

这里时常举办各种活动，健康知识讲座、国际形势报告、燕达医院义诊、每月生日聚会、节日文艺演出、电影院每日 3 场电影等等，令我们的精神生活丰富多彩。

2021年春节正值疫情很严重，养老院封闭，家人不能进入。虽不能与亲人团聚，但大家一起团拜贺新春，有贺词还互展才艺，大家倍感慰籍和快乐。8 月 21 日，武连珠老师百岁寿辰，学校离退休干部处王文利处长原计划亲临燕达养护中心给武老师过生日并看望我们，因赶上疫情形势紧迫，出京难，特别订购了寿礼委托我们转送。我们 4 位老师带着收到的花篮和蛋糕，以及乔何老师特意为武老师写的书法“夀”字，代表大家给武老师过百岁生日。她所在的护理楼领导和负责人也来了，老人非常激动高兴。大家齐唱《生日快乐》歌，武老师也一展歌喉，风采不减当年，得到在场一片喝彩！深深祝福武老师安康快乐！

时光荏苒，岁月如梭，迎来2022，今年春节对住在护理区的老师由几位代表前去慰问拜年外，绝大多数老师我们应用网上视频，面对面集体亮相，虎年相互祝福，倍感新鲜，这是高科技给我们带来的享受。当今，随着年龄的增长，机体衰老不可阻挡，我们的体会是未雨绸缪，更重要的是关爱自己，珍惜晚年时光，保持恬淡的心态、愉悦的心情，结识更多的新朋友，共享阳光晚年，享受幸福，在燕达快乐地生活！